美国的伟大之处在于，我们有一支生产力高、吃苦耐劳的劳动力队伍。我们发明了一些最伟大的产品，并不断建立一些世界上最大的公司。但我们也越来越多地遭受精神疾病的折磨。因此，更多的人需要请精神病假。
美国的悲哀之处在于我们的工作导致了过早的死亡。我们为自己感到自豪两位数的工作时间一天。我们把日程排得满满的，从不给自己喘息的机会。结果，我们的心理健康受到影响。
大学毕业后，我在纽约找到了一份理想的工作，然后搬到了旧金山，那是另一个竞争异常激烈的城市。我不想把运气视为理所当然，所以我倾向于不断挑战自己的极限。
即使在2012年我结束了13年每周工作60-80小时的全职工作后，我仍然想保持写作《金融武士》的强度。亚博app下载我可以自由地放松，做任何事多亏了被动收入但是，在获得了头六个月的自由之后，我拒绝过那种悠闲的生活。
不必要的自我施加的压力是我们中的许多人没有得到应有的快乐的原因。当我放弃长期以来跑赢标准普尔指数和实现更高的网站增长的目标时，我开始感到更快乐了。
接受你的精神疾病
如果你告诉他们你计划请几天假，因为你感染了流感、新冠病毒或一些讨厌的细菌，没有人会在意。身体生病是正常的，尤其是当你有小孩在你身边时。
但没有人会站出来承认自己患有精神疾病，这让他们很沮丧。但我认为，我们都在人生的某个时刻经历过某种精神疾病。
我每年至少有一次精神疲劳。最近，我经历了一次内心空虚在我出版了我的书并登上《华尔街日报》畅销书排行榜之后。这有多疯狂?但在两年半的努力之后，我感到深深的悲哀，因为这是我能得到的最好的结果。
有时我为生活的不公平而感到沮丧。我的抑郁总是集中在为什么有些人机会那么多，而另一些人机会那么少。
我经历了一个内疚的阶段，我经常问，为什么是我？在这段时间里，我不想和任何人出去玩。我开始有一些疯狂的想法从夏威夷迁到弗吉尼亚因为我需要一定程度的痛苦才会觉得自己更有价值。
年轻时经历的创伤事件
在马来西亚生活期间，我的一个朋友在15岁时死于一场车祸。他失去了控制，撞到了高速公路外的一棵树上。是的，法律上不允许他开车，但我们很无礼。前座的乘客也没能活下来。
我们是来自不同学校的滑板伙伴，周末会一起出去玩。他是附近最酷的孩子之一，那天晚上我想和他一起去俱乐部，但他没有理睬我，因为我只有13岁。
第二天，我打电话给马克，问他是否想出去玩。我永远记得他母亲告诉我他去世的声音。
我有一定程度的幸存者的内疚。我发现克服这种心理状态的最好方法之一就是记录自己的想法，让自己对他人有用。这些年来，没有什么活动比这更能帮助我克服这种精神折磨。
我之所以在2009年7月创办Financial S亚博app下载amurai是因为极度焦虑和恐惧我将失去我在金融危机前花了10年建立的一切。
我经常做噩梦，梦见自己不得不这么做回去麦当劳卖汉堡对于一个暴君经理来说。因此，也许我对经济损失比一般人更敏感。
通过我的帖子，现在又通过亚博app下载金融武士论坛在美国，我找到了一个支持我的社区，它充当了我的补充心理健康护理系统。多年来，很多人都伸出手来分享类似的想法。
为了心理健康请病假
当我建议员工请病假而不是在我的岗位上，在遣散费谈判前利用假期在美国，我预计一些读者会质疑我的建议，因为我们的社会“总是在磨人”。
以下是一些不赞成的回答，
”你建议用病假代替假期，这是一个错误的建议灰色区域．一些公司的政策理论上禁止这样做。或者，如果你连续请了一定天数的病假(比如3天或3天以上)，你必须得到医生的证明。就我个人而言，我不想在夏威夷的海滩上放松，每天都要给老板打电话假装生病。”
”没病的时候请一天病假?对不起,我的道德准则不让我去那里。一天的工资曾经值几千美元，这是很重要的，但我的话的价格，是没有商量余地的，或者是无价的，如果它是一个Visa商业广告的话。如果公司很邪恶，那是他们的责任，我不介意打架，但我只会公平地打架，不管别人怎么打架。别人做什么，不关我的事，我做什么，我得和他一起生活。”
对于经理或CEO来说，这些反应是悦耳的音乐．他们的目标是让员工最大限度地忠于公司，同时用最大限度的奖励充实自己。
这些评论者没有意识到请病假对改善心理健康的重要性。他们想当然地认为只有身体生病才请病假，这是一个很大的盲点．
休息是健康的
我曾经在一家公司工作，允许每工作五年休三个月的假。不幸的是，没有一个经理休过休假，这意味着没有人会因为害怕拿到糟糕的奖金或更糟的情况而休假。
但在公司工作了第8年之后，我决定休完所有的假期，朝着更平衡的生活迈出一步。在我原来的公司工作的最后三年里，我每年休假六周，我很喜欢这份工作。我不再在乎别人怎么想。按理说，越来越多的人在练习安静的离开从工作中设定界限。如果只做100%的工作，更多的员工就可以避免精疲力竭。
有趣的是，虽然我每年休息六周，但我的工作效率提高了。不幸的是，我的公司没有适当地补偿我的生产。但我没有抱怨，我谈妥了遣散费．
精神疾病的种类
也许你仍然怀疑精神疾病到底有多普遍。这是一张信息图表，把许多心理健康问题放在一起。我已经把大部分都写出来了，因为数量太多了，而且图形很小。
类型的焦虑
- 集市
- 创伤后应激障碍
- 强迫症
- 急性应激障碍
- 适应障碍
- 物质诱导
- 分离焦虑
- 选择性缄默症
- 咖啡因诱导
- 男性恐惧症(害怕男性)
- 恐慌
- 社会
- 广义
类型的精神分裂症
- 分裂情感性
- 偏执
- 短暂的精神
- Schizophrenium
- 妄想的
- 共享的精神
- 紊乱/青春期痴呆
- Cenesthopathic
进食障碍的类型
- 神经性厌食症
- 暴食症
- 暴食
- 非特定饮食障碍(EDNOS)
- 非典型的
- 清除
- 晚上/夜
- Orthorexia
- 异食癖
自残的类型
- 切割
- 雕刻
- 使用物品(踢或打墙)
- 抓
- 挑选
- 撕脱下
- 性乱交
- 燃烧
- 头发拉
- 在皮肤上摩擦物体
- 滥用酒精或药物
- 饮食失调
- 企图自杀
- 违法
- 有毒化学品中毒
- 过度的锻炼
- 多处穿孔和/或纹身
- 花费过多的钱
类型的添加/多动症
- 粗心的
- Hyperactive-Impulsive
- 经典的添加
- Overfocused添加
- 颞叶添加
- 边缘添加
- 火山带ADD
- 焦虑的添加
类型的成瘾
- 酗酒
- 药物
- 尼古丁
- 食物
- 赌博
- 互联网
- 性
- 购物
- 工作
- 视频游戏
- 整形手术
- OTC药物
- 纵火
- 人愉快的
- 完美主义
根据你的精神疾病程度，我敦促每个人在请病假之外，为自己的精神健康问题寻求专业帮助。利用那些在他们的领域治疗过你同样疾病的人的专家。
病假是你薪酬的一部分
不利用你的病假或PTO或不领取失业救济金是愚蠢的，因为它们是你的补偿方案的一部分。你的雇主支付失业保险，这直接影响你的薪酬。
不要做一个像我一样骄傲的无知的人，在服务了11年之后，我只请了15天病假，而我被分配了77天病假。绝对不要成为那些囤积专利商标权的人，因为他们超过了携带限制而实际上失去了一些时间。
请病假，请假期，必要时使用短期残疾和长期残疾。
你不会因为雇主资助你的大部分医疗费用而感到难过。那么，你为什么要为请病假感到难过呢?
如果你的雇主通过提供无限的专利商标权来避开未支付的专利商标权问题，你的任务就是获得更多的专利商标权，特别是如果你打算做其他的事情。测试单词“unlimited”。只要达到了性能指标，就应该没问题。
我们现在的劳动力市场很紧张。至少你可以好好利用你的所有好处。看在上帝的份上，让我们都接受精神疾病在某种程度上影响着我们所有人。我们中的一些人会比其他人更需要帮助。
一旦你接受了精神疾病的普遍存在，你就会对那些你不喜欢的人产生更多的同理心。每当有人在《金融武士》上发表恶意评论或在网上攻击我时，我都会提醒自己，他们的攻击反映了他们亚博app下载当前的精神状态。
和平与爱!
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读者们，为什么社会不能更好地识别精神疾病呢?为什么有些人对请病假或PTO感到尴尬或矛盾?人们是否已经习惯了不承认自己的好处?
山姆，你有"心理健康日"的"模板"吗?
每个人的情况不同，但我很好奇，人们是否喜欢一些结构(例如仍然早起，做一些健身，与家人在一起的额外时间，独自冥想的额外时间，水疗日，网球等)或你只是即兴发挥，把它作为从有结构的压力中休息。
我试着远离电话，去锻炼和做按摩。按摩一下就好了。不要做得太多!
社会没有做得更好，因为心理健康问题在我们的社会和许多文化中都是禁忌。情况正在发生变化，但变化很慢，而且取决于你的工作领域。随着人们职业生涯的进一步发展，他们会寻找一个能提供良好工作与生活平衡的公司。一些组织甚至提供心理健康咨询作为其福利的一部分。
哈——我是那篇原始文章的评论者之一。很荣幸在FS的帖子中被推荐，但觉得有必要澄清一下。我从未说过人们不应该因为心理健康的原因而请病假。我只是指请病假而不是假期(你在文章中给出的海滩假期的例子)。我完全同意你每年应该尽量休完所有的假期和病假。我只是不喜欢在旅行时利用我的病假。
丰富的!你是人民的敌人!Jk
人们度假是为了疗伤。他们治愈自己的心灵，给自己的灵魂充电。
最近我注意到，真正使一个人成为杰出律师、投资银行家或医生，甚至是一个伟大的财富积累者的，可能是我们随身携带的巨大的焦虑，它驱使我们格外努力工作或格外节俭，以避免犯下任何可避免的错误。也许我错了，但我几乎认为一个成功人士就是一个非常焦虑的人。我观察到，刚开始和我一起工作的一些最聪明、最努力的人很快就筋疲力尽了。你的年龄越大，你就越能看到人们的生活被心理健康问题毁掉，这些问题似乎在某些职业中很普遍。你还可以看到人们重新振作起来，做一些完全不同的、对个人有意义的事情，把他们的心理健康管理得很好。
虽然我同意请病假是件好事，而且我在生病的时候也请过病假，但很多人都不再请病假了。许多公司(我在统计中看到多达33%的公司)只有PTO。他们把病假和休假时间合并到一个类别中。在这个过渡期间，他们用了15天的假期和5天的病假，把它们加起来就是17天的专利商标权。数据证实了这一点。所以这些公司所做的是有效地剥夺了你的时间。
从公司的角度来看，经理们不需要管理两桶假期，不需要担心人们取消(对他们来说更少的管理)，从技术上讲，他们从“屁股坐在座位上”的工作中抽出的时间更少了。从员工的角度来看，他们休息的时间更少，必须为身体或精神疾病存钱(如果允许的话)，而且通常要根据收入和银行政策来承受压力。
我举个例子。2016年我有15天的专利商标权。这很糟糕，如果我在谈判时获得了正确的信息，我本可以进行更多的谈判(招聘人员说我有PTO和病假时间，但我没有，我在进行谈判时正在度假)。不管怎样，我总体上是健康的，2016年我计划在圣诞节前后度假。8月，我的阑尾在一个星期天爆裂了，我被要求在星期一翘一天班。这周剩下的时间里，我努力熬到了办公室。然而，因为我错过了那一天，我不得不取消我的圣诞节假期，因为我没有足够的时间休息。该公司有专利商标局的使用或损失政策，所以没有银行业务。
山姆,
这篇文章非常准确。不幸的是，我不认为有太多的雇主会认同这一点。员工不是人，只是用来制造其他数字的数字(我认为这就是为什么员工每隔几年就跳槽，而不是在一家公司呆上几十年的部分原因)。太多的雇主对员工利用病假治疗身体疾病感到羞耻，更不用说为了他们长期的精神健康而需要减压了。
我永远不会忘记我请了一天病假，因为我得了喉炎，咳出了我不知道存在的体液。我只带了一天，因为第二天我和一个客户有一个销售约会(她没有来)。因为那天有两位高层来访(地区经理和地区总裁)，我的经理对我不在感到震惊。据他说，“有时候你只能匍匐前进。”
当我请病假时，总有一种愧疚感。主要是因为，在分支环境中，其他人将不得不填补空缺。但也因为我的许多经理给我们灌输了那种内疚和压力。我记得在许多员工会议上，经理会因为我们请了太多病假而责备我们，而我坐在那里试着记起自三个月前上次会议以来，是否有人请了超过一天的病假。我想我拒绝请病假是我压力如此大的部分原因。
当然，现在作为联络人我不能请病假，因为我的工作没有病假，也没有PTO。如果我不工作，就拿不到工资。值得庆幸的是，“反洗钱”比分行银行业务压力小，所以我觉得没有必要这么做。
我希望更多人看到这篇文章，萨姆。美国人对“新教工作伦理”的严格遵守正在杀死我们，没有任何好处(“我们有最大的汽车，我们建立最大的公司”)比得上这种工作文化的成本。日本对此有一个术语:“过劳死”，意思是“工作到死”或类似的意思。我们自己不要过劳死。
真诚地,
ARB-Angry零售银行家
我认为，如果雇主开始提倡用病假来治疗心理健康，那么就会有更多的旷工。我只能想象有多少人经常对自己的工作感到“厌倦”。
这并不是说我不同意为精神健康而请病假。真希望在我挚爱去世的那天或者在我去法院办理离婚手续的那天我能休些必要的假。我记得我坐在浴室地板上哭得很厉害，我觉得我无法呼吸，但我还是站起来，继续工作，因为我是一个遵守规则的人。我已经意识到，有精神疾病来上班对我的雇主没有帮助，因为我的工作效率不高，所以为了大家的利益，我应该在精神或身体不舒服的时候呆在家里。
“绝对不要像那些囤积专利商标权的人一样，因为超过了携带限制而实际上失去了一些使用时间。”
有罪的指控。我在2018年底失去了9个小时的年假，因为最大结转。容我辩解一下，那9个小时是提前几个月分配给平安夜的。然而，在最后一刻，我的雇主把那天定为全公司假期，我的假期余额也记入了账户。回过头来看，我想我可能能够迅速采取行动，在新年前后重新分配假期，但我在1月2日有一堆工作等着我。
猜猜谁刚刚为2019年安排了4周的假期?
山姆，我完全同意。一篇需要的和漂亮的信息文章!
我们实际上是在杀死自己——持续的折磨让我们筋疲力尽，而持续的压力让我们的灵魂崩溃。我在自己和我的病人身上看到了这一点，更令人担忧的是，我的医生同行。
应对办法:给自己留点时间——每天、每月、每年。弄清楚是自己的事。我不能为你这么做。
我们正在接近FI在未来五年内，并有希望搬迁。我厌倦了这样的生活，我的孩子们在成长过程中认为每个人都开雷克萨斯、去全食超市(Whole Foods)吃晚餐、在海滩上度假是不正常的。在我的生活中，我从来没有像夏天为了上大学的钱而与野火搏斗时那样满足过。乘坐直升机飞来飞去，野营和健身都能获得报酬，与此同时，周围的人主要的自我价值感是努力工作，完成工作是一种强大的体验。军方紧随其后。高中时在农场打工排名第三。我祈祷我们可以搬到一个地方，在那里我的孩子们可以学到什么是努力，如何平等对待所有阶层的人，并真正做出改变。如果他们能做到这一点，他们就会真正富有。
大约5年前，我的公司取消了病假，给每个人额外的一周假期。它消除了使用它们的任何耻辱:我不需要告诉任何人我感到抑郁或胃痛，这只是我需要/想要的时间。
焦虑/压力是我想休息心理健康日的主要原因，但这通常是由工作上的重要事情导致的，使我无法花时间休息。所以在像我这样的情况下，我很幸运没有严重的精神疾病，我试着找到释放压力的方法，试着有规律地休息，试着有期待的事情，这样当我遇到困难时，我可以尽可能地保持健康/放松。预防性措施而非治疗。
我觉得自己很幸运，因为我的雇主(和经理)能促进工作和生活的良好平衡。是的，每个人都对高水平的表现抱有很高的期望，但当有人生病请假时，没有人会感到惊讶。如果你因为孩子生病(或者学校停课)而不得不在家工作，这从来都不是问题。我相信，对于表现不佳的员工，公司可能会有更多的监督，但我对自己的工作很满意，我认为公司对我很好。大多数时候，我可以在430下班去学校接我4岁的孩子。当然，这意味着每周有一两次，我可能会在晚上再上网30-90分钟，但我认为这是值得的权衡(而不是在他上床睡觉时回到家)。
当我的妻子因为复杂的怀孕卧床休息，然后我的双胞胎女儿在医院住了一个月时，我被告知在家工作，完成我能完成的工作，并请把多余的太多的工作传递出去。
所以，虽然我的目标是利用我的假期，并没有问题，请必要的病假，但我确实觉得，在某种程度上，我欠公司的，如果需要我在晚上或度假的时候，我应该有空。他们支持我，我也想支持他们。也许我太天真了，但我不这么认为
接受自己的局限，你会因此而更快乐。
谢谢你分享这篇文章。就我个人而言，我认为我之所以能够发起财务独立运动，是因为我无法保持全职工作所需要的精力。我可以在我20多岁的时候完成它;30多岁变得更具挑战性，现在我快40岁了，我非常感激20多岁的自己有这种洞察力。
我有广泛性焦虑，经常导致失眠。考虑到利弊，我已经断断续续地服药了。也就是说，如果工作是可选的，我可以在自己准备好了的时候醒来;这是我给自己最好的礼物。有时我觉得很糟糕，因为我不像普通员工那样有弹性，所以你分享这个问题，可以让其他人变得脆弱并寻求解决方案。谢谢你！
我认为人们很难请专利商标权或病假来进行精神上的休息，因为他们不想给雇主/经理留下软弱的印象。作为员工，我们想要证明我们可以处理任何事情，而不是承认我们无法处理当前的情况或环境。否则，我们还能指望如何扩大我们的职责或在组织内获得晋升呢?而且，总的来说，我认为员工只是不愿意从工作中抽出时间。这就像一个替补四分卫进入比赛，表现出来，然后接替四分卫的工作。人们可能也对此感到紧张。
嗨,山姆,
我一直在等一个帖子来问你这个问题，因为我的心理健康与股票市场有关，所以我在这里问你。现在S@P在2800左右，你还打算减持股票吗?在12月底最痛苦的时候，我打算卖掉我所有的个股，投入100%的指数基金。(出于某种原因，我可以承受指数基金的损失，但当我选择个股时，损失是个人的。)现在他们已经恢复了，痛苦消失了，贪婪又回来了。我很好奇你在想什么。
谢谢你,比尔。
是的，我在2800点左右完全去风险化了，我很庆幸我的投资组合回到了2018年的高点。
回来的感觉太棒了!为了心安，我愿意放弃任何表演。
今天标准普尔指数实际上是在2800点。所以是2850。我实际上提高了卖出水平，买进了看跌期权。
你是买入看跌期权还是卖出看跌期权?你们有卖单吗?
没有了。不想承受失去上行机会和赔钱的压力。
我的看跌期权是获得无风险的2.5% - 3.5%的回报。这次反弹后感觉真好。
如果你确定这是一次反弹，那么你将会出局，所以不会有上升空间。
听起来不错。我说的是我的住房基金。我的退休账户投资很正常，因为我不打算在20年内动用它们。
我喜欢你做空65岁以上的人。在你这个年纪，是什么驱使你做这么多交易?为什么不满足于你所拥有的，靠收入的稳定生活呢?
为了达到目标而磨炼是有意义的。因为喜欢而刷任务是有意义的(即使这会让你感到内疚)。也就是说，我认为大多数人在新鲜和休息的时候效率更高。我所有的运动公关都是在我漫长而艰苦的训练结束后休息了一周之后来的。
我认为健康和健身是将你与疾病隔离开来的缓冲。你需要投资于你的精神和身体健康来保持缓冲。
如果你跑的是“奥特拉”，那么10公里的配速就没有什么荣耀可言了。
我们不要把真正的精神疾病和需要从工作中休息一天混为一谈。这样做使一个非常严重的问题变得微不足道。如果有一天你需要休假，那就请吧。如果你有心理健康方面的挑战，去找可以帮助你的人。
你写了一篇文章，强调各种不同类型的精神疾病以及同情和接受的必要性，却把它变成了负面的东西，这太有意思了。
你目前的精神疾病是什么?也许我们可以帮助你，因为这种消极的态度会让人非常虚弱。
我会利用生病的日子寻求专业帮助。这有什么不对吗?
我有一次被叫进了办公室，当时我发高烧，正在服用多种药物(已经是WFH了)。不用说，这使我开始计划离开那家公司。工作压力的出现和表现可能是有毒的。提醒自己，健康是最重要的，一旦你生病了，你会后悔为了升职或奖金而牺牲自己的健康。心理健康和身体健康一样重要。即使从雇主的角度来看，我也不知道为什么有人会希望一个精疲力竭、疲惫不堪的员工来上班。
请几天病假治疗精神疾病听起来是个好主意，但这就足够了吗?这个人可能需要一些帮助。和初级保健医生谈谈，看看他们怎么说。
在我的职业生涯接近尾声时，我得了严重的抑郁症。工作实在是太多了。我的医生给我放了三个月假，我拿到了短期伤残津贴。这是伟大的。几天也没用。
还有，我希望你现在一切都好。从外界看来，你的财务、家庭和生活都很完美。很难想象抑郁或任何消极的感觉。这说明任何人都可能患有精神疾病。最好的祝福。
请几天病假可能是不够的。但这总比去工作，让自己承受更大的压力要好。
这也取决于你精神疾病的严重程度。我只是不希望人们有一个默认的假设，你需要身体生病，才对参加专利商标法感到满意。这只是悲伤。
太好了，你有三个月的伤残津贴。就像一个美好的休假!
你是对的。请几天假去看医生是个好主意。医生可以帮你解决问题。
这是事实，这些病假是你的补偿方案的一部分。你的雇主在给你提供雇佣工资时，假设你会利用每一天的病假来抵消这笔钱。
在更糟糕的情况下，你会得到更低的薪水，任何你不接受的时间都是公司的胜利。
有些人很幸运，当你离开公司时，你的累计休假时间可以按你当前的时薪支付。我很幸运，我的住院医师实习期做到了这一点，我从未使用的假期中获得的钱实际上相当于我两个月的工资，这帮助我更容易地适应搬家。
在我职业生涯的早期，我很少请病假。到场的压力确实很大。我记得一个朋友说:“进去露出你的脸。如果你在那里的时候还是觉得不舒服，那么你可以早点回家。”随着年龄的增长，当我生病的时候，我能更好地从家里打电话来，呆在家里。
至于心理健康日，我也做得不好。有很多天我压力山大，真的可以从休息中获益。困难的是，在那些日子里，我感到压力很大，我也感到工作压力很大，因为有那么多人依赖我。所以如果我花时间去减压，我就会让别人失望。我想我应该做的是在真正需要我的时候表现出来，然后在紧要关头结束、可交付成果完成时花时间减压。那会对我有很大帮助的。
很遗憾听到你失去朋友的消息。那一定是毁灭性的打击，而且在这么小的年纪处理起来非常困难。我甚至无法想象那对你来说是什么感受。
谢谢你提高意识!
啊，古老的心理健康日。在我20多岁和30多岁的时候，当我还在刷游戏时，我曾经采取强硬的方法。我以为那是胡扯，我以为那是软弱的表现。我想我曾经有4年没有请过一小时的病假——无论出于什么原因。我甚至还因此获奖了。
但随着年龄的增长，我敢说我更聪明了，我现在对它有了不同的看法。我知道这种“埋头苦干”的心态对我造成了什么影响。见鬼，这是我在40多岁半退休的主要原因，我太累了。我的大脑总是处于“推”模式，从来没有休息过。
在过去的几年里，我是全职的高级经理，我对那些承认自己休了心理健康日的员工有了更多的理解。尽管严格来说这违反了我们的政策。